芦花果怎么吃,你想看的芦花其实不是花

所以，便秘是可以吃无花果的，如果是无花果干，不适合多吃。孕妇宜常吃适量的无花果。但新鲜无花果对大家来说可能就比较陌生，那么，新鲜无花果怎么吃呢？新鲜无花果的吃法1、直接鲜食无花果的可食率非常高，新鲜无花果的可食用部分达到97%，果肉甘甜似蜜、清新爽口。

无花果怎么吃最好？

无花果是很多人最喜欢吃的一种水果，它虽然没有美丽的花朵，但果实却特别诱人，食用功效更是让人不能忽视，那么无花果的功效都有哪些呢？健脾开胃无花果味甘性凉，有清热解毒、生津利咽的作用，可用于肺燥咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘等。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添表示，无花果成熟后味甘甜，可鲜吃或晒干后食用，是老幼咸宜、药食两用的果品。

但无花果属于低糖高纤维的水果，糖尿病人在血糖稳定时虽然可以适量食用，但以不超三粒为宜。而胃寒、胃痛、脾虚泄泻者也不宜食用。网上传闻食用未成熟无花果会中毒。谭汉添表示，未成熟的无花果无毒，但采摘时果柄上的白色汁液，有一定的腐蚀性，食用时一定要清洗干净。治疗咳嗽有些人会有疑惑，无花果和无花果干的功效有什么不同。

谭汉添表示，无花果生品和干品的功效基本一样，只是鲜品稍偏凉性，泄热通便作用较强罢了。但无花果不易保存，所以除了鲜食，也可以晒干之后做药膳。老年人若出现咳嗽、便秘、食欲不振等症状，不妨试试以下两个食疗方。冰糖炖无花果材料：无花果干30克、百合15克、冰糖适量。做法：将无花果洗净，加水与冰糖共煮，每日一次。

功效：用于肺燥咽痛、食欲不振。无花果猪大肠汤材料：无花果干30克、槐花米15克、猪大肠250克。做法：猪大肠洗净切段，无花果、槐花米洗净，将以上材料倒进炖盅，加适量水，隔水炖2小时，调味即可。功效：用于肠燥便秘、痔疮出血。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添指导专家文/老人报记 者 张 洵 通讯员 锁卓琪。

无花果可以怎么吃？有什么营养？

无花果，又叫文仙果、蜜果，有滋养、健脾、润肠的功效。对很人来说，对无花果的印象是来源自小时候那种一条条的无花果干，吃起来酸酸甜甜。性味：甘；性凉 。归经：肺；胃；大肠经。功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾 。1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿；4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。但新鲜无花果对大家来说可能就比较陌生，那么，新鲜无花果怎么吃呢？新鲜无花果的吃法1、直接鲜食无花果的可食率非常高，新鲜无花果的可食用部分达到97%，果肉甘甜似蜜、清新爽口。

将熟透的无花果用清水洗净，剥掉外面的果皮，即可直接食用里面的紫红色果肉；或者洗干净后，掰开直接吃里面的果肉。2、无花果冰糖水【材料】新鲜无花果、冰糖各适量【做法】1、选用不太熟透的新鲜无花果，洗净后去掉外皮；从蒂部将新鲜无花果掰开；2、将掰开的新鲜无花果连同一起流出的汁液装入碗中，加适量冰糖和清水，上锅蒸熟即可。

【功效】对治疗因肺热引起的咽干、声音嘶哑以及咳嗽和咽炎有很好的效果3、百合无花果汤【材料】新鲜无花果5个、苹果1个、蟠桃4个、百合24克【做法】1、新鲜无花果、苹果和蟠桃洗净切成小块，百合洗净；2、锅中放入所有材料，加入适量清水，大火烧开，再转文火煮30分钟即可。【功效】清热润燥、美容养颜4、无花果粥【材料】新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量【做法】1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟；2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。

便秘可以吃无花果吗？怎么吃？有哪些吃法？

无花果的热量很低，每100g 的无花果能量只有65千卡，脂肪含量仅为0.1g，膳食纤维3.0g，挺适合在减肥期间食用。对便秘的人来说，高膳食纤维的无花果，也是不错的选择。不过需要注意的是，无花果与无花果干，是完全不同的。无花果干每100g的热量为361千卡，脂肪含量为4.3g，含水量很低，属于干果类，热量就很高了。

所以如果有便秘的情况，建议少吃，每天不超过20g最好，大概一手掌心的量。所以，便秘是可以吃无花果的，如果是无花果干，不适合多吃。无花果的吃法很多，可以吃无花果干，可以做成果酱，还可以做酥饼，煲猪肉，与银耳排骨一起煲汤，等等很多种吃法。 当然，如果想缓解便秘，还有有以下几个建议：1、建议每天多喝水，最好可以喝到3000ml的水。