职业倦怠的表现有哪些？该如何应对？

　　职业倦怠的表现有哪些?该如何应对?

　　在刘祥亚编写的《快乐工作不倦怠》一书中，总结了产生职场倦怠的5大原因：

　　①对工作缺乏控制感；

　　②工作界定不清；

　　③工作当中的冲突；

　　④工作负担过重；

　　⑤缺乏成就感。

　　职业倦怠通常有两个原因:

　　一是工作原因。

　　工作缺乏激励，工作本身不能再吸引自己。此时的职业倦怠是工作原因造成的。这个时候，工作既不吸引你，也不吸引别人。

　　二是个人原因。

　　个人有身心障碍。虽然工作还可以，但是因为身心原因对工作不再感兴趣。这个时候，工作虽然不吸引你，但也能引起别人的兴趣。

　　此外，造成职业倦怠的原因中，还有个人性格因素，有些人过于关注别人的评价，很好强，情绪容易波动，缺乏自信，这种性格也容易出现职业倦怠。假如是性格原因，最好休息一段时间，重新开始。

　　人们一生大约工作40年，平均每个人都会换7份工作，为什么有些人学历平庸，最终能达到百万年薪，成为打工皇帝，有些人条件不错却一直无法升迁?

　　每一个职业选择，都决定了20年后的生活。

　　您选择了舒适，这在很大程度上远离了创造更大价值的可能性。

　　大多数人无法区分无限可能和选择权的区别。

　　你是今年的应届毕业生。理论上，你有无限的可能性。你可以把简历包装好，通过招聘网站、学校招聘、社会招聘等方式投资去的公司。

　　事实上，你没有太多的选择，尤其是有效的上升通道。

　　我相信一个稍微上进一点的应届毕业生，一定不满足于一辈子打工，拿一份可能20年不变的工资。你的收入不变，但是通货膨胀比你想象的要可怕。你的财富每年以5%~12%的速度缩水。如果找不到更快的上升通道，可能会遇到阶级掉落。

　　因此，你应该意识到，你找的不是工作，而是有机会让你的阶级上升。

　　这里有一个基本的择业逻辑:趋势>行业>公司>老板>个人能力。

　　父母亲戚朋友甚至自己总是不自觉地选择一份更舒适的工作，感到安全。每个人都只是想把你放在一个安全的地方，他们不再需要担心你。他们觉得在一个稳定的企业里，至少你已经衣食无忧20年了。

　　但这只是他们基于20年前职业发展的判断。事实是，在互联网的冲击下，一个企业的平均寿命只有3年，远远短于你的职业生涯。

　　所谓稳定，只是对自己的短暂麻痹。

　　对于你将来是否后悔虚度年华，买不起房，过节有没有钱去旅游，行业变革有没有能力保住饭碗，他们无法预测。

　　另一方面，那些成长非常快的人会在更合适的地方使用他们的每一个选择。随时关注国家最新发展趋势，寻找朝阳行业的种子公司。老板性格好，主动适应这些机会。你比别人快一步。有时间差就有红利。这是你对抗通胀的资本。

　　比你优秀的人比你努力的时候，你会绝望吗?放心，他们会这样做的。

　　几年后，拉开巨大差距的同龄人，不是他比你优秀多倍，而是他从不依恋舒适区，你在享受舒适，别人不顾风雨，日夜兼程。

　　当下的偷懒，岁月将加倍归还。

　　大多数人呆在假舒适区，迎接他们将是残酷的洗牌。

　　我们公司的一个核心成员，创业前在老家的一家银行工作，工资挺好的。当时他辞职的时候，老板多次挽回。身边的人觉得放弃这样的铁饭碗是不明智的。

　　最近听她说，她离职后不久，他们的银行开始变相裁员，经济不景气，数据指标压力大，根本无法完成，福利待遇大幅下降。问了之前的老板，很多银行都开始了类似的工作。

　　在银行工作可能是很多父母最愿意安置孩子的地方，现在已经不舒服了。没有人知道下一个被裁的是不是自己。

　　请记住趋势>行业>公司>老板>个人能力，按照这个逻辑做职业选择。虽然没那么舒服，但是机会和红利会是你的战利品。

　　假如有懂的人带你，给你时间，给你机会，记得珍惜。

职业倦怠该如何应对?

　　1.积极改变。

　　当你处于职业倦怠期，你不仅要思考如何度过每一天，还要努力采取积极的行动，让自己处于兴奋的工作状态，一点点变得积极。在这个过程中，最重要的是你需要积极主动，而不是等待疲劳的结束，而是努力依靠行动来改变。

　　2.找到感兴趣的副业。

　　不要因为觉得自己进入了职业倦怠期就贸然辞职，这样会对你的发展非常不利。在自己的工作之外，你可以自愿承担一些兼职，并在副业中找到意义。例如我认识的一个朋友，就是参加社区活动，认识了一群玩社区的人，成功地从HR转变为社区培训师，副业工资也不菲。

　　3.提高执行力。

　　您可以为自己设置一份每天必须完成的工作清单，以训练您的执行力。由于你处于负面状态，一定是不自信的，你需要高效地做事，让自己进入心流状态，做事效率会越来越高，成就感油然而生，你会变得自信。

　　4.业余时间学习。

　　你必须让自己忙起来，不断成长。你要在业余时间选择爱好，然后在业余时间刻意练习爱好，提升自己。也可以给自己做一个阅读任务，每个月看几本书，做几个阅读笔记，丰富自己的内心。