北京西城儿童演讲口才训练班

北京西城少儿演讲口才培训班-推荐北京两个黄鹂(欢迎在线客服咨询，享受0元试听)。黄鹂口才课程的两个关键期口才的关键期是针对4-15岁的孩子。完善关键期口才课程，让孩子在不同的环境下，对不同的人慷慨自信地说话，提高口语表达能力和情商水平；基本功扎实，口齿伶俐。

演讲技巧可以有效调节紧张的情绪。

演讲者不是奇才。当他们发表一次演讲时，他们无法抑制自己的焦虑。对于初学者来说，一次演讲的成败取决于他们是否能操纵自己的情绪。

许多演讲者一上台就忘了他们要说什么。我不知道为什么。问原因无非是他们的心理问题。而这些以表现出色为主的演讲者，更是凭借自己优秀的个人心理素质，使得他们的演讲充满了才华。我在讲授公共演讲课程内容的工作经验告诉我，情绪可靠性是心理素质中演讲的主要要素。没有人否认情绪稳定是语言和体态稳定的前提和基础。一篇演讲的实际效果通常受到情感标准的伤害和约束。提前准备好的演讲，如果失去了情绪稳定的前提和基础，演讲者的一切努力都将付诸东流。

我想学过生理学的人都知道，生物的情绪和主题活动是相互关联的。情绪起伏会引起人体机体的呼吸、循环系统、腺管、内脏、全身肌肉等一系列变化。，这会降低语言和姿势的可靠性和灵活性，甚至失去自制力。

绝大多数报名参加我演讲培训的同学都遇到过这样的情况。根据多周的学习和训练，他们已经摆脱了焦虑，成为班上的明星演讲者，其中一些人还被邀请到全国各地演讲。演讲开始，情绪焦虑的负面影响是呼吸道的变化。我们知道，一般人安静时每次呼吸20次，焦虑时达到40次。

在讲话中，呼吸道的这种变化可能会使讲话者无法保持常恒的语频，使语言节奏感超级异常，语速和味觉迅速增加，无法自动控制。不用说，这样的演讲是一件令人头疼和不满意的事情。根据成功的工作经验，演讲前深呼吸10次，对于清除情绪焦虑非常有益。

此外，情绪焦虑会引起呼吸系统的变化。一旦说话者的情绪变得焦虑，他的心率就会上升，心跳也会继续上升。一般人的心跳是每分钟60-80次，而说话人的情绪焦虑可以达到100次以上。此外，还经常引起身体肌肉的焦虑。这时，人们一般可以观察到情绪焦虑者的四肢和肌肉伴随着轻微的颤抖。

因为呼吸系统的这种变化，说话人的手和姿势会失去语言的灵活性。在不需要手辅助语言的区域，他已经做了手势，但是在需要手的区域，他不能打字。连脚和手都会不知所措。其实这一切都源于对言论的恐惧。战胜它的唯一方法就是自信。想象一下，如果你充满信心，即使你有更多的焦虑，你也会离开你。

想一想这些优秀的演讲者，哪一位没有以明显的自信吸引观众？

自然，消除情绪焦虑对说话者的负面影响绝不是一天的工作。因此，有必要及时调整演讲中的焦虑情绪。你应该如何调整自己的焦虑？演讲前，你应该深呼吸，放松肌肉和中枢神经系统。对于这件事，我们不能忽视它，它有工作经验可以寻找。我们班一个叫莱斯特的学生说:“那次不成功的演讲让我丢尽了脸。

之后，我学会了如何应用深呼吸的方法，情绪焦虑的情况可以得到足够的缓解。“在和观众打交道之前，深呼吸30秒，这样不仅可以提高co2的供应量，还能唤醒自己，让自己更加自信。有时候，为了分散人脑的张力，我可以有目的地把注意力分散在一个实际的物体上。比如演讲前，可以仔细“研究”一幅画或一件老古董，并“推测”它的音质、制作时间等。，这样就可以通过对某件事产生新的兴趣来合理地调节人的大脑紧张状态。

所有不好的外界刺激对说话人来说都是有利有弊的。因此，在讲话前清除一切外界不满意的刺激，是缓解焦虑和不安的关键途径之一。比如，演讲前不必和别人争论所有的难题，也不必看那些让你心烦的信。你可以理解，你更需要的是一种冷静理性的心态。只有这样，你的演讲才能鼓舞人心。

为了缓解即兴演奏前的焦虑，优秀的演讲者非常注重自己情绪的调节，从而创造出优秀的外部环境危害，刺激自己。比如演讲前讲一个幽默的故事，和别人开个玩笑。林肯是这些方面的大神，我们可以效仿并应用这种方式。在演讲中，即使是天才演讲者也会感到焦虑，但他不是在学习如何预防，而是他必须真正掌握清除、转移和调整焦虑的方法。只有这样，他才能应对自然环境，吸引尽可能多的观众。

记住，就焦虑而言，不是如何预防，而是如何学好，合理调整。

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